Jakość snu

 

 

Nie jest tajemnicą, że jakość snu wpływa na naszą codzienną kondycję.Dobranie właściwego materaca jest dla drogą do polepszenia jakości snu, a zarazem polepszenia samopoczucia.Spanie na źle dobranym materacu może być przyczyną bezsenności, bólu pleców i złej kondycji psychofizycznej.

Jak dobrać dla siebie najlepszy materac ?                                                   Dobór materaca jest sprawą indywidualną. Należy jednak zwrócić uwagę na trzy podstawowe rzeczy:                                                                                                                                                komfort, wsparcie dla kręgosłupa oraz wielkość materaca.                    Ten, który najlepiej spełnia te warunki jest najlepszym materacem dla Ciebie.

Twardy czy miękki?

Materac nie powinien być ani zbyt twardy ani zbyt miękki. Ponieważ zbyt twardy materac może spowodować, że Twoje mięśnie pleców i karku zamiast odpoczywać będą pracować, aby utrzymać kręgosłup w linii. Zbyt miękki sprawi, że mięśnie będą pracować, aby zrekompensować brak wsparcia kręgosłupa. Najlepiej kierować się zasadą „złotego środka" i wybrać materac średniej twardości. Warto poświęcić czas aby sprawdzić twardość materaca kładąc się na nim w sklepie, jeśli nie jest dla Ciebie niczym dziwnym próbna jazda samochodem, to taki test również nie powinien nikogo dziwić.

 

  Zbyt twardy materac powoduje ciągłe naprężenia kręgosłupa i odcinka szyjnego.


  Materac za miękki może powodować  ból w odcinku lędźwiowym pleców i problemy z zaśnieciłem.

 

 

  Na materacu dobrze dopasowanym kręgosłup ma idealne podparcie

  a mięśnie pleców podczas snu odpoczywają.

© 2011 SuperSen
Wszelkie prawa zastrzeżone